Hogyan dolgozhatjuk fel a múlt történéseit?

2020.09.08

Valamelyik nap az Örömteli élet zárt Facebook csoportjában felmerült kérdésként, hogy hogyan lehet feldolgozni a múlt sérelmeit, ha valakinek nagyon zord múltja volt, hogyan tud elszakadni a múlt történéseivel kapcsolatos negatív gondolatoktól?



Az első és legfontosabb


Azt gondolom, hogy első és legfontosabb lépés a DÖNTÉS, vagyis eldönteni azt, hogy nem akarom, hogy a múlt történései továbbra is rányomják a bélyeget a jelenre és a jövőmre, elhatározom, hogy nem szeretnék több időt a múlt árnyékában élni. 


Ha ezt eldöntöm, és emelett el tudok köteleződni, utána kezdődhet az érdemi munka. 😉 



Mit hozott, mit adott? ...


Rendkívül hatékony tud lenni az, ha számba veszem a múlt történéseit, és megpróbálom integráltan látni a helyzetet, vagyis egészében a pozitív, negatív történéseket egyaránt. 


...Mert hajlamosak vagyunk arra, hogy csak a negatív történéseket emeljük ki, holott mindannyiunknak voltak pozitív élményei, vannak szép emlékei is a múlttal kapcsolatban. 



Nem csak elvesz, hanem hozzánk is tesz!


A másik rendkívül lényeges dolog az, hogy nem szabad elfeledkeznünk arról sem, hogy a nehézségek, megpróbáltatások nem csak elvesznek, kivesznek belőlünk, hanem nagyon sokszor tanítanak, formálnak... és, ha elgondolkodunk, lehet, hogy találkozunk azzal a jelenséggel is, amikor egy egészen emberpróbáló, küzdelmekkel teli élethelyzet jelenti valami újnak, valami szépnek a kezdetét. 


És, ha sikerül felfedezni az összegüggést életünk egy-egy nehéz helyzete, szakasza, illetve egy későbbi pozitív eseménye között, az szintén egy olyan ajándék, amely segítségünkre lehet a múlt történéseinek feldolgozásában!



Így van ez az én esetemben is. 

Hivatásomból adódóan óvatosan bánok azzal, hogy mit osztok meg magamról, de azt nem titkolom, hogy hogyan lettem pszichológus, mennyi emberpróbáló év, és megmérettetés által. És ma már egészen más értelmet nyertek azok az évek, amelyek eddig életem legnehezebbjei voltak... 

Hogy miért osztom ezt meg magamról? 

Azért, mert bízok abban, hogy ezáltal is segítséget tudok nyújtani másoknak... Mert, ha nekem sikerült, akkor Neked is sikerülhet! 



Viszont, ha úgy érzed, hogy egyedül nem megy, érdemes szakember segítségét kérni ebben, és közösen dolgozni a múlt lezárásán, és egy örömteli jelen megteremtésén!😉 


(Egyébként pont aktuális ez a téma! 

Egy e-book összeállításán dolgozok, amely arról szól, hogy hogyan tudunk lelkileg ellenálóvá válni a stresszel, a váratlan helyzetekkel, az élettel járó változásokkal szemben, miként tudjuk lelki ellenállóképességünket edzeni, és a múlt történéseinek feldolgozásáról is írok benne!) 😉Örömteli napot kívánok! 🙂


Hallgasd meg Podcastom is, amely arról szól: 

Mi történik a pszichológusnál, hogyan zajlik az első találkozás?